处暑养生:饮食起居要有节 健脾养胃是关键

来源:网络整理 更新日期:2019-08-25 01:11 一路向西2之泰西,一路向西,一路向西在线观看,一路向北,三亚 天气,三亚酒店排名,三亚自驾游

  荔枝新闻讯 今天(8月23日)是处暑节气,处暑作为夏秋季节的分界线,处在由热转凉的交替时期,是自然界阳盛逐渐转变为阴盛的时期。中医认为,此时,人们饮食起居要有节。

处暑养生:饮食起居要有节 健脾养胃是关键

  据养生专家介绍,处暑养生首先应该注意睡好“子午觉”。子时是从23时到次日凌晨1时,是一天中阴气最重的时候,子时前入睡有利于养阴。午时是从11时到13时,是一天中阳气最盛的时候,此时午睡有利于养阳。

  专家说,日常起居宜早睡早起,早睡可以避免秋天肃杀之气,早起有助于肺气舒畅。早晚着衣不宜过多,以凉而不寒为宜。同时,应注意脐部保暖,以防寒邪入侵损伤脾胃。

  很多人会认为,到了秋天,就应该补一补,这就是民间常说的“贴秋膘”。人们开始主动或被动地贴秋膘,为应对秋冬的寒冷而储存能量。但处暑节气时人的胃肠功能相对较弱,太多的肉类或高蛋白食品会加重肠胃负担,影响肠胃功能。专家建议,先调好脾胃,贴秋膘要循序渐进。

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